减肥瘦身网

问题：网上太多的关于减肥的了
都看晕了
谁能告诉我正确有效的减肥要领了

身高155体重50KG
关键是脸跟下半身胖

还有就是不吃晚饭会减肥吗?
听说这样更易胖,是吗


最佳答案：另外正常,每一天原地抬步跑一小时,不要求高抬腿,只是身体动起来就行,原地,另外一切正常,,有人从260减到135,电视上还采访过的,你试试,这要领很多人都减成功了,2月从260减到190,我也跑了几天,能坚持应该能减下去,而且操作性强,也不贫苦也不吃太大苦


其他回应1： 五点后不吃大餐，九点后不吃任何东西。晚上数量适宜运动，有效减肥。

其他回应2： 我的自身经验，希望对你有利。

1.在你原来食量的基础上 ，减少20%下来，也就是节食吧（记住是根据你本身的情况数量适宜的减少）

2.少食多餐 你一天是3餐，现在你酿成 4 、 5餐 都行 但是你所吃的份量还是你原来3餐标准。

3.睡前2个小时不进食（绝对的）。

按照这个要领你去做，绝对可以瘦的，不过时间会慢点，但绝对安全有效果。
我用这要领花了2个多月的时间 从原来的 120减迄今100 我身高173

其他回应3： 而

其他回应4： 我觉恰当然吃的越少越好了，那是无需争辩的事实啊。不要吃甜的东西，少吃肉，不要担心会缺营养什么的，林博士不是说了吗我们现在的营养基本都是过剩的状态。如果没有运动的时间就延长走路的时间，对腿形，心脏都有很好的效果的。关键是要坚持…..

其他回应5： 不说那些大家都懂得的!其实慢性肠炎会掉称!

其他回应6： 像你样按标准身材与体重计算不属减肥之类，建议调整心态，每1个人都有各自的要领．依我个人的领会〈我体重三个月前七十千克，现在四十五〉以为还是弄投资，最好是败绩．减肥效果最捧！