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　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格笃守如下日程安排：

　　起首：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一红豆减肥粥羹匙蜂蜜以及1/4羹匙的醋(最好是白醋)，搅拌匀称后喝下　　简要内部实质意义：最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的现实情况矫捷掌握以及安排的，不是绝对的

　　注意：要趁热时吃，效果才最好另外一份吃之前热下就可以了

　　道理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点山楂健脾开胃，消食减脂红枣以及谐胃气补血润燥此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥蜜醋水可以充分清洗肠胃，加快胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除早饭就是上面那个减肥汤

　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食

　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西

　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为快速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，并且肌肤变的比以前好红润清透，芳华痘也少了，真是一举多得！红豆减肥粥