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答案1
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身板中的热能大部分是由"肌肉"产生的，特别是通过下半身肌肉的"使用"体寒吃什么，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就患上到了有效预防。底下，介绍几种简易预防体寒的小办法。
饮食合理可防体寒
●适当摄入盐分
在儒医中，盐分有着温热身板的说法，所以，适本地摄入盐分具备调解血液循环的效果。当然，盐分也不可摄入过多，否则，对健康有所影响。
●控制水分
"多余的水分"是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身板的热能，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而体寒的人吃什么减肥过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
●进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的泰半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的严寒，所以，进食是以八分饱为佳。
●"阴性"食品要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原属"阴性"，容易造成体寒，而颠末温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类"阴性"食品最好是颠末加热加工后再食用。
●多吃北方生果少吃南方生果
产于南方的生果往往比北方的生果更"寒"，也更容易造成体寒。好比，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身板感到严寒，所以，体寒者应在选择生果时，以北方生果为宜。
●DIY夏季"生姜红茶"
"生姜红茶"兼备利尿效用及温热身板效果，养成每一天饮用3-5杯的习惯，身板越来越热，肌肤越来越光滑。
建造要领：切细的生姜放入红茶中，然后用黑体寒的人吃什么减肥砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身板感觉严寒，所以最好不消。
简易运动制造热能
●下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5-10次为一组，休息一分钟后再做5组。
●手指拉伸
手指在胸前钩起体寒怎么办，用力约7秒钟，两手向外拉伸。然后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样反复几次就可使血液循环渐渐变患上流畅答案2
试一试用红糖，大枣，鲜姜一路熬水喝，可以去身板里的寒气，经常喝效果不错的！答案3
吃热性的食品。答案4
可以尝尝红枣汤体寒的人吃什么减肥,呵,补气养血的还是阿胶管用,不过贵了点。严重封杀辣椒。答案5
多吃些生姜啊，生姜是温补性的，可以有效治疗的，最好喝姜汤，望采纳答案6
为了经验路过的！答案7
提议以温补肾阳为主,坚持一到三个月以上,可改善体质答案8
你体寒啊?！夏天多穿件棉袄！还不懂患上放啥^-^还不懂患上放啥^-^
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