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看了太多JM的减肥文章,一直不敢答复,由于知道自己是个意志薄弱的人,这样残酷的减肥肯定是受不了的.可眼看着自己的体重像坐火箭是的往上升,特别是上周秤过后,脂肪居然占了体重的50%,我知道再不减肥,不单是形象问题,最主如果身体康健的问题了.
生了女儿后,体重从原来的53g彪到60g,没想到和老公出国后,这边的甜点太诱人了,我一路吃下来,体重居然到78g.因四周的同事也是胖子居多,居然从来没有care自己的身材,时装也是从M换到L,现在是XL了.
从上周开始减的,没敢上周开贴,是害怕自己坚持不了,过了四天,感觉还好,从今天开始天天记录一下自己的减肥过程. 先说一下我自己的基本状况
身高1.61,体重78g(上周的状况)
我用的方子是这边一个MM在网上post的,我觉得比较符合自己的状况,由于年纪已经不轻了,完全绝食肯定是不行的,所以我接纳蛋减肥平台期体重上升白质的减肥方法,如果有人感兴趣我就贴出来
3月31日,第1天
早餐：无
中餐：一碟炒青菜,2个煮鸡蛋
晚餐：一碟炒青菜
体重：77g 4月1日,第2天
早餐：无
中餐：一碟炒青菜
晚餐：一碟炒青菜,黄瓜1根,蛋一个
体重：77.5g 4月2日,第3天
早餐：无
中餐：黄瓜2根
晚餐：一碟炒青菜和菜汤,蒲萄10颗
体重：76.6g 4月3日,第4天
早餐：无
中餐：一碟炒青菜和鸡蛋,菜汤,蒲萄10颗
晚餐：一碟炒青菜,炒猪肚8快(小的)
体重：76g中午称的体重是：75.3g,脂肪占重量的46.6%,看来四天下来减了些脂肪了,没有感到非常饿,也有可能是我吃了较多的清菜.4月4日,第5天
早餐：无
中餐：一碟炒青菜和炒猪肚8快(小的)
下午：两个苹果
晚餐：一碟炒青菜,炒猪肚8快(小的)
体重：75.6 4月5日,第6天
早餐：无
中餐：一碟炒青菜
晚餐：二节黄瓜,两片烤面粉和水发酵制成的
晚上上完课10：30PM后又吃了几口青菜和豆付
体重：75.3,脂肪46.8%
为什么这两天都没有变化呢?就到平台期了吗?不会吧lz加油吧。MS是听我话就减肥平台期体重上升会瘦的减肥方法呀，坚持就好呀OL淑女可爱日韩欧美一线品牌流行女装皇冠店
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我也是大块头，66公斤减肥。
雪山mm别焦急，这两天没变化就不要老存眷体重变化，这样心里容易急躁。隔几天再称吧。4月6日,第7天
早上体重：74.9G,脂肪46.7%,今天有BB了,这是减肥首届的BB,今天规划还是吃素.4月6日,第7天
早餐：无
中餐：青菜
晚餐：两片烤面粉和水发酵制成的,几块香干
体重：75.9,脂肪46.6%
4月6日,第8天,早上
体重：75.6,脂肪46.0%4月6日,第7天
早餐：无
中餐：一碟炒青菜
晚餐：两片烤面粉和水发酵制成的,几块香干
体重：75.9,脂肪46.6%
4月7日,第8天早上
体重：75.6,脂肪46.0%4月7日,第8天,早上
体重：74.6,脂肪46.0%糟糕,写错了,重来
4月7日,第8天,早上
体重：75.6,脂肪46.0% 减肥平台期体重上升